AJT Cross Training

 

AJT cross training



16 éves kortól heti 2-3 x 90 perc:
Az AJT cross training egy erő-állóképesség fejlesztő edzésforma, önvédelmi elemekkel. A Judo versenyzők erőnléti edzéseiből merítve saját testsúllyal, sporteszközökkel dolgozva célunk egy egészséges életvitel kialakítása, jó környezetben, családias légkörben. Ezzel az edzéssel nem csak a formás, állóképes izomzat és a testsúly csökkenése érhető el, hanem a mozgáskoordináció javulása és az alap önvédelmi technikák elsajátítása is.

Időpontok:
kedd, csütörtök 19:00-20:30